「 筋肉 」 の情報 

また、ふくらはぎの筋肉の左右差が大きいと重心が不安定になり、歩行がアンバランスな状態に。その結果、背骨への負担が増して、やはり腰痛が引き起こされる

今回はそんな人におすすめしたい、腰痛改善や予防に効果的な2つのストレッチを紹介します。じっくり時間をかけることで筋肉の緊張を解く簡単なストレッチです。

患部の治癒のために整骨院などに通うと、「体幹が弱い」「脚の筋肉が少ない」などと根本的な指摘を受けることも少なくないはずですが、もともと腰痛で悩んでいた人にとって

これでは使える筋肉が少ないだけでなく膝に多くの負担が集中します。そのうえ、股関節の稼働不足で腰回りが不安定となり、スクワットが腰痛を強めてしまう可能性まであるの

筋肉をつければ腰痛が治りやすいと聞いて筋トレに励んで、かえって悪化することもある。また、ヘルニアや脊柱管狭窄症など、どの病気からくる腰痛かによっても

テニスボールの弾力と大きさは筋肉や筋膜をほぐすのにちょうどいいという。 「年齢を重ねるにつれ、腰痛を訴える方が増えてきます。さらに、コロナ禍での巣ごもり生活で、

腰痛も筋肉の緊張が骨までゆがめてしまった結果生じる。背骨は首のつけ根から尾骨までひとつに連なっているが、全体を揺らして背中や腰のひずみを整えたい。

寒さから筋肉が硬直するため腰痛を発症しやすいのは冬場とされていますが、デスクワークや普段の姿勢、猫背など日常生活のなかで腰に負担をかけて

股関節のまわりの筋肉を緩めることで、腰痛や姿勢の改善、むくみの解消にもつながります。（ＬＡＶＡトップインストラクター２０２１ 大城若菜）

股関節のまわりの筋肉を緩めることで、腰痛や姿勢の改善、むくみの解消にもつながります。（ＬＡＶＡトップインストラクター２０２１ 大城若菜）.