「 脚 」 の情報 

【大腰筋】 背骨、骨盤、大腿骨を繋ぐ筋肉。横隔膜とも繋がっている。この筋肉が緊張すると骨盤が前傾し、腰痛や脚のしびれなどの不調が。

筆者の腰痛トレーニング研究所（https://www.re-studio.jp/index.html）には、殿部から脚にかけて強い痛みやしびれでお悩みの患者さんがたくさん訪れてきます。

患部の治癒のために整骨院などに通うと、「体幹が弱い」「脚の筋肉が少ない」などと根本的な指摘を受けることも少なくないはずですが、もともと腰痛で悩んでいた人にとって

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腰痛を解消する方法. 腰の怠さや痛みの解消には、お尻・脚・背中、お腹など腰に繋がる部分をほぐしてから鍛える

... できもちいい~ストレッチ＆エクササイズを27個厳選。肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録。

溜まった老廃物を流したり腰痛を緩和したいなら、足の付け根をじっくり伸ばそう！ 脚のむくみや腰痛、背中の痛み等、様々な不調の原因になるのが、

股関節を開く合せきのポーズや開脚は腰痛の緩和にもなり、特にオススメです。気持ちが緊張していると股関節が硬くなり、脚も開きづらくなると

なお、これまでご紹介した肩・首・あごのこり、巻き肩や姿勢、腰痛、脚のむくみ、膝痛、二重あごなどのリンパケア法は文末のリンク先を参照して

脚を伸ばした位置で息を吸い、吐きながら四つ這いに戻る。 スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善エクササイズ」. レベル３「手脚」. 1.手は