「 うえ 」 の情報 

これでは使える筋肉が少ないだけでなく膝に多くの負担が集中します。そのうえ、股関節の稼働不足で腰回りが不安定となり、スクワットが腰痛を強めてしまう可能性まであるの

肩こりや腰痛の症状を和らげたり未然に防ぐには、それらの要因の一つである悪姿勢を改善して、いいポジションに保つうえで必要な筋肉を鍛える