座りっぱなしで重くなった腰が軽くなる！【じっくりほぐすから効く】腰痛改善ストレッチ（ヨガ ...

今回はそんな人におすすめしたい、腰痛改善や予防に効果的な2つのストレッチを紹介します。じっくり時間をかけることで筋肉の緊張を解く簡単なストレッチです。