腰痛 | KURAGE online

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「 骨盤 」 の情報 

メリハリボディに! くびれ母ちゃん直伝“仙骨トレ”で腰痛&便秘も解消

仙骨をほんの少し前傾させて骨盤が正しい状態に戻ると、お尻が自然と引き上がったり、腰痛や便秘が解消されるなど、いいことずくめ! ほぐす動き:

【季節の変わり目は「ぎっくり腰」に要注意】腰背部筋肉の緊張をじんわ~り緩める「陰 ...

季節的な影響だけではなく、「腰痛」「ぎっくり腰」が起きる要因のひとつに、ハムストリングスの固さがあげられます。坐骨を下方に引き下げ骨盤を

骨盤に原因がある腰痛には、この三段攻撃で対策を

2021/5/11    , , ,

そこの動きが良くならない限り、骨盤はリセットしにくいからである。 こちらの記事(「腰痛改善のために知っておきたい3つのこと」)で紹介した

「リモート腰痛」を改善するには、この三段攻撃が効く

リモート腰痛では、骨盤が後傾して固まりやすい。ストレッチでは、硬くなると骨盤の後傾を強めるお尻の大臀筋と太腿後ろ側のハムストリングスを

デスクワーク中に猫背にならず正しく座る為のポイントとは!?【痛みのない身体になる究極の ...

2021/4/17    , , , , ,

骨盤が後ろに傾いていると、腰の筋肉もつねに伸ばされてしまい、腰痛の原因になります。 正しく座るためのポイントは、骨盤を立てることです。

股関節がゆがむことによる影響で一番深刻な場所とは!?【痛みのない身体になる究極の整体術】

2021/4/5    , , , , ,

股関節のゆがみが整えば美脚になる!? 股関節がゆがむことによる影響でいちばん深刻なのは腰痛です。骨盤が左右に傾くと、傾いた側の股関節により

反り腰・腰痛の原因は「足の付け根」の硬さ?5分でできる【寝ながら腸腰筋ストレッチ】ヨガ動画

背中や腰を伸ばしてもよくならない腰痛や反り腰による痛みがあれば、体の前面に原因があるかもしれません。前側から骨盤を支える筋肉、腸腰筋を

骨盤が左か右に向いている人の改善トレーニングとは!?【究極の骨盤リセットストレッチ】

骨盤のずれに伴い、腰椎、頸椎もずれて肩こり腰痛、頭痛の原因にも。 《ここをチェック》 ○足組みの左右差がある○歩いているとベルトが回る○

「立ち上がりエクササイズ」で骨盤の柔軟性を保つ

腰痛予防に筋トレが必要なのは、脊柱を安定させる筋肉が弱くなってくると腰椎や骨盤にちょっとした負担がかかるだけで腰痛を引き起こすからです

股関節の硬さが全身の疲労感のもとだった!?「イチロー式肩入れストレッチ」で体も心も ...

股関節が硬くなったままだと、背骨や骨盤の歪みの原因にもなり、腰痛・むくみ・全身の疲労感など様々な体の不調を引き起こしてしまいます。

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