ベッドで寝ながらできる「寝落ちヨガ」。自律神経が整い、腰痛予防にも

上体をねじり、腰回りの力をゆるめるポーズ。腸の働きが活性化し、自律神経が整って穏やかな眠りへと誘われます。骨盤のゆがみを改善して腰痛を