「 上体 」 の情報 

上体をねじり、腰回りの力をゆるめるポーズ。腸の働きが活性化し、自律神経が整って穏やかな眠りへと誘われます。骨盤のゆがみを改善して腰痛を

柔道整復師の資格を持つトレーナーに、「腰痛」にも効く筋トレを教わった。 腹筋のトレーニングといえば、あおむけの状態からひたすら上体を起こす

日本人の多くが腰痛の自覚症状を持つと言われており(※1)、座位は立位に比べて腰の負担は1.4倍、さらに上体を前に傾けると腰の負担は1.85倍(※2)