【全然キツくないのにしっかり効く】股関節をじんわ～り柔らかくする「寝る前3分ヨガストレッチ」

〈デメリット〉 ・足がむくみやすい・疲れやすい・太りやすい・下半身の血流が悪くなり冷え性に・骨盤の歪みから体の歪みに・肩こり腰痛、膝痛など