「 臀筋 」 の情報 

今回は腰痛改善に効果のあるお尻のエクササイズを紹介します。中臀筋（ちゅうでんきん）というお尻...

お尻を伸ばすことで腰痛の緩和にご紹介した大臀筋・中臀筋のお尻の筋肉は骨盤に付着しているため、腰とも関係の深い筋肉です。これらが硬いことで腰回りの筋肉も

そして、お尻の筋肉「大臀筋」は、腰痛緩和にも大いに役立ってくれます。 「大臀筋」が衰えると姿勢が悪くなり、不自然な負荷や衝撃がかかること

これが原因で腰痛に。 なので、「股関節が硬い人＝腰痛持ち」のことが多いです。 緩みやすい股関節周りの筋肉・大臀筋をストレッチで緩めてあげる