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引き続き腰痛に悩まされる一日に…

2020/7/6    , , ,

こんばんは。 引き続き腰痛に悩まされる一日に…。 辛かった。 これから大丈夫だろか…。 昨日も腰の痛さで目覚めることになりました。 朝風呂に入り、腰を

とにかく辛かった…

こんばんは。 原因が思いつかないのですが、腰痛が酷くなりました。 一日とにかく辛かった…。 昨日は、腰の痛さで一旦目覚めましたが、もう少し睡眠時間が

肩こりや腰痛、日常生活の中でできるケアで筋肉の緊張を緩めてよう。

柔らかすぎるベッドは腰が沈み、腰痛の原因に。 肩や腰に負担がかからない理想の寝姿勢は、正しい姿勢で立ったときの背骨の湾曲を維持したまま

よーし今日もベンチプレスからしようか〜って大丈夫?

特に胸椎が硬いと、、、 *腕立てや胸のトレーニングで肩が疲れる*背中のトレーニングで腕が疲れる*スクワットで腰が痛くなる*肩凝り腰痛の原因になるなど

腹筋で腰が痛くなる理由とその改善法!

そこですぐにできる腹筋時の腰痛予防として、腰にタオルを敷いてやる事をお勧めします。そうすることで、タオルがクッションがわりとなり、腰の負担が減りますので

長距離&長時間ドライブの悩みを解消!? 正しい姿勢をサポートして腰痛を軽減してくれます!

そんなロングドライブをするドライバーのお父さんやお母さんを悩ませる原因のひとつが腰痛。長時間シートに座っていると、どうしても肩や腰が痛くなる。

バストアップ効果大!キレイな胸を作る筋トレ4カ条!【理学療法士が教える美トレ】〜バスト編②〜

美バストになる美トレの極意は、「乳首は必ず上向き」。 安易に腰を反らせると、おばあちゃんになった時に腰痛おばさんになっちゃうので、胸を突き出さないで。

ジムに通う前にマスターしたい3つのこと

特に胸椎が硬いと、、、 *腕立てや胸のトレーニングで肩が疲れる*背中のトレーニングで腕が疲れる*スクワットで腰が痛くなる*肩凝り腰痛の原因になるなどが

座り仕事でも筋肉は使っている! コリをほぐして座り仕事の疲れを根本改善する簡単ストレッチ

長年腰痛持ちの筆者も、腰が疲れるとなんとなく腰の周りを揉むことでやり過ごしていましたが、ほぐすべき筋肉は主に大殿筋(お尻)や腰の深層にあり伸ばしにくい

1日5分で間欠性跛行を改善できる4つのストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第43回】

トリガーポイント=筋肉の発痛点が原因で間欠性跛行がおこることがある ・中殿筋、小殿筋、ハムストリング、腓骨筋などのトリガーポイントが、腰から脚にかけて

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