腰痛 | KURAGE online

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「 腰痛予防 」 の情報 

くびれづくり、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい「ツイストクランチ」

腹部の両脇(脇腹)にある腹斜筋を鍛えると、くびれが出現するだけでなく、腰痛予防や内臓を正常な位置に保つなどのメリットも得られます。

腰回りの筋肉をほぐす

腰痛予防にもなる運動です。それでは、レッツトライ! 腰痛予防の体操.

テレワークの腰痛対策に。油圧式でスタンディングになる置くだけデスク

ただ机に乗せるだけでノートPCやモニターのスタンドになり、上に伸ばすと立ち仕事ができるようになるので、腰痛予防や集中力向上に繋がります。

腰痛予防・美姿勢・むくみ予防に!人気トレーナーが教える「腰らく体操」

4月14日(水)の放送では、ティップネス 木村亜莉沙トレーナーが、腰痛予防・美姿勢・むくみ予防が期待できる「腰らく体操」を指導。

全国のニュース

今回は、肩こり腰痛予防のためにも効果が期待できるエクササイズ「猫背イヤイヤポーズ」を教えてくれます。 この「猫背イヤイヤポーズ」では、

「立ち上がりエクササイズ」で骨盤の柔軟性を保つ

腰痛予防に筋トレが必要なのは、脊柱を安定させる筋肉が弱くなってくると腰椎や骨盤にちょっとした負担がかかるだけで腰痛を引き起こすからです

「スポーツエールカンパニー」 に3年連続で認定

安全衛生委員会・営業所安全衛生会議で、肩こり腰痛予防のストレッチ方法の紹介をするとともに、毎日15時に意識してストレッチに取り組む

腰痛予防・疲労回復に!人気トレーナーが教える 体をほぐすヨガ

1月27日(水)の放送では、ティップネス 木村亜莉沙トレーナーが、腰痛予防や疲労回復に効果的な「カラダほぐすYOGA」を指導。

肩こり・腰痛予防に!人気トレーナーが教える太極拳エクササイズ

12月9日(水)の放送では、ティップネス 薄井花音トレーナーが、肩こり腰痛予防やむくみ予防に効果的な「太極拳エクササイズ」を指導。

「お腹痩せ」と「腰痛予防」の2つの効果が得られる腹筋エクササイズ

出典:byBirthお腹痩せと腰痛予防には「腹直筋」よりも「腹横筋」の強化が効果的! ここで「腹筋」について触れておきましょう。腹筋は、「腹直筋」

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