「 腹筋 」 の情報 

腰痛を改善するために腹筋トレーニングをすすめられることがあると思います。 しかし、腹筋をおこなったためにかえって痛くなってしまったり、

加齢にともなう腰痛を遠ざけるためには、腹筋（腹斜筋〈ふくしゃきん〉、腹直筋〈ふくちょくきん〉など）と背筋（脊柱起立筋〈せきちゅうきりつき

中学で腰痛になったとき、理学療法士の方に「腹筋と背筋をバランスよく鍛えると痛みが改善される」と言われ、再び始めると確かに治った。

出典：byBirthお腹痩せと腰痛予防には「腹直筋」よりも「腹横筋」の強化が効果的！ ここで「腹筋」について触れておきましょう。腹筋は、「腹直筋」

今回は腹筋の運動をやりすぎるとヘルニアになる可能性があることをご紹介します。 腹筋の中でもシットアップです。 シットアップは仰向けの状態から、手を前で