「お腹痩せ」と「腰痛予防」の2つの効果が得られる腹筋エクササイズ

出典：byBirthお腹痩せと腰痛予防には「腹直筋」よりも「腹横筋」の強化が効果的！ ここで「腹筋」について触れておきましょう。腹筋は、「腹直筋」