「 運動 」 の情報 

今回は腰痛を防ぐための運動について整形外科医の古賀昭義先生に教えてもらおう。 ――パソコン作業を１時間行うならば、最後の１０分間は体操を…

腰痛予防にもなる運動です。それでは、レッツトライ！ 腰痛予防の体操.

肩こり、腰痛、おなかが出た、などのお悩みを、スローな動きのエクササイズで解消。運動が苦手な方でも、すき間時間で取り組めます。からだ全体を

ときどき現れる腰痛。どんなセルフケアが適切？ウォーキングや筋トレなどの運動は続けても大丈夫？】 「生活に支障がでる痛みではありません

骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュさせましょう。運動が苦手な方でも簡単に

腰痛に注意。無理な運動は控えて。また、仕事は出足の鈍さでチャンスを逃しがち。下準備は抜かりなく。対人面は、深い洞察力に恵まれます。

明らかな原因のない慢性的な腰痛や肩凝りには適度な運動が勧められています。ストレッチや筋トレ、ウォーキングなど、適度にカラダを動かすこと

今回は腹筋の運動をやりすぎるとヘルニアになる可能性があることをご紹介します。 腹筋の中でもシットアップです。 シットアップは仰向けの状態から、手を前で

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... が現れる「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」は、過度な運動や長時間のデスクワークを要する仕事をしていたり、腰痛などのが原因となって起こる症状です。