「 ウォーキング 」 の情報 

フルマラソンを完走している花子さんにとって、12ｋｍのウォーキングは楽勝のはずでしたが、ひどい腰痛に襲われ、その17日後に「余命半年」の宣告。

ときどき現れる腰痛。どんなセルフケアが適切？ウォーキングや筋トレなどの運動は続けても大丈夫？】 「生活に支障がでる痛みではありません

明らかな原因のない慢性的な腰痛や肩凝りには適度な運動が勧められています。ストレッチや筋トレ、ウォーキングなど、適度にカラダを動かすこと