KURAGE online | 腰痛 の情報 > 手脚 「 手脚 」 の情報 スポーツトレーナー直伝!「腰痛改善エクササイズ」 2020/12/5 スポーツトレーナー直伝, 位置, 四つ這い, 息, 手, 手脚, 脚, 腰痛改善エクササイズ 脚を伸ばした位置で息を吸い、吐きながら四つ這いに戻る。 スポーツトレーナー直伝!「腰痛改善エクササイズ」. レベル3「手脚」. 1.手は