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「 四つ這い 」 の情報 

スポーツトレーナー直伝!「腰痛改善エクササイズ」

脚を伸ばした位置で息を吸い、吐きながら四つ這いに戻る。 スポーツトレーナー直伝!「腰痛改善エクササイズ」. レベル3「手脚」. 1.手は

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