「 お尻 」 の情報 

腰痛持ちですが、ポイントを教えてもらいながらトレーニングができたので、とてもわかりやすく、しっかりお尻に効いたのでよかったです！」

筆者の腰痛トレーニング研究所には、お尻や脚の痛みでお悩みの方がたくさん訪れますが、ヘルニアや狭窄はそのままでも、ほとんどの場合、痛みは

本記事ではお尻が垂れて脚が短く見える、下腹が出てきた、腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…を改善する肛筋トレーニングをご紹介！ 老化を防ぐ［

皆様、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容はお尻の筋肉の大臀筋は腰痛を誘発するについてお話しさせて頂きます。

腰痛持ちの方は、骨盤周辺が硬くなっています。なので、お尻の筋肉を伸ばして股関節を柔軟にすると、歪んだ骨盤のバランスも整えられます。

そう語るのは、腰痛予防の第一人者である松平浩先生。 ただし「転倒や尻もちをついたあとに腰が痛みだした」「痛みやしびれがお尻からひざまで広がる」

筋肉の硬化を放置しておくと、肩コリ、腰痛など、さまざまなトラブルを引き起こしますが、ここで見逃しがちなのが、お尻の筋肉です。 肩まわりや腰まわり、背中の

長時間座りながら作業すると、お尻の痛みや腰痛に悩まされるもの。デスクワークがメインの方は、一日に8時間以上座っていることもあるでしょう。辛い痛みから

長年腰痛持ちの筆者も、腰が疲れるとなんとなく腰の周りを揉むことでやり過ごしていましたが、ほぐすべき筋肉は主に大殿筋（お尻）や腰の深層にあり伸ばしにくい