腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…お尻にペンを挟むだけで解決!?

本記事ではお尻が垂れて脚が短く見える、下腹が出てきた、腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…を改善する肛筋トレーニングをご紹介！ 老化を防ぐ［