座り仕事でも筋肉は使っている！ コリをほぐして座り仕事の疲れを根本改善する簡単ストレッチ

長年腰痛持ちの筆者も、腰が疲れるとなんとなく腰の周りを揉むことでやり過ごしていましたが、ほぐすべき筋肉は主に大殿筋（お尻）や腰の深層にあり伸ばしにくい