KURAGE online | 腰痛 の情報 > 昇降 「 昇降 」 の情報 腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…お尻にペンを挟むだけで解決!? 2020/10/22 お尻, キツい…, 昇降, 本記事, 老化, 肛筋トレーニング, 脚, 腰痛, 腹, 階段 本記事ではお尻が垂れて脚が短く見える、下腹が出てきた、腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…を改善する肛筋トレーニングをご紹介! 老化を防ぐ[