ベッドの上で実践できる寝る前の簡単ヨガ2種！ つらい「冷え」を改善して睡眠の質があがる

普段から猫背姿勢や運動不足が気になる人は、「魚のポーズ」で胸を伸ばしてみてください。 □期待できる効果：全身の疲れ・冷え・肩こり・頭痛・腰痛の改善、関連キーワードはありません