１日１動！（筋力アップ 42－3）背筋・うつぶせえび反り | 福島民報

うつぶせえび反り①うつぶせになり、両手を万歳のように伸ばす。②その姿勢から両肘と両膝を上げ、両手両足を宙に浮かせる。反動を付けないで取り組む。腰痛関連キーワードはありません