【100年歩ける脚づくり】40代からの腰痛予防に、腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」

腰痛や膝痛があると動くのがおっくうになり、そうなると、ますます筋肉が衰えて故障が起こりがち。将来、寝たきりにならないためにも、40代からしっかり筋肉関連キーワードはありません