KURAGE online | 腰痛 の情報 > あおむけ 「 あおむけ 」 の情報 腹筋を鍛えたい 自宅で、腰痛も予防 2021/5/30 あおむけ, トレーナー, トレーニング, 上体, 柔道整復師, 状態, 筋トレ, 腰痛, 資格 柔道整復師の資格を持つトレーナーに、「腰痛」にも効く筋トレを教わった。 腹筋のトレーニングといえば、あおむけの状態からひたすら上体を起こす