くびれづくり、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい｢ツイストクランチ｣

腹部の両脇（脇腹）にある腹斜筋を鍛えると、くびれが出現するだけでなく、腰痛予防や内臓を正常な位置に保つなどのメリットも得られます。