一体なぜ「体幹」の強さが必要なのか？どうすれば体幹を維持できるのか？

他の筋肉と同様に体幹は使わなければ衰えてしまうため、動きが鈍くなって他の部分に負担がかかったり、体幹が弱った結果として腰痛になったりし