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【平日編】肩・腰に「ん?」と感じたら、やるべき6つのストレッチ

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肩こり・腰痛を軽くする第一歩は、筋肉を大きくしなやかに動かし、血流を良くすること。 寝ている間は姿勢が固まりやすいので、朝の起き抜けは

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