【平日編】肩・腰に「ん？」と感じたら、やるべき6つのストレッチ

肩こり・腰痛を軽くする第一歩は、筋肉を大きくしなやかに動かし、血流を良くすること。 寝ている間は姿勢が固まりやすいので、朝の起き抜けは