１日１動！（筋トレアドバンス編（2）背筋 82－2）福島ユナイテッドＦＣの選手と・うつぶせ両手 ...

... ③体を反らし、５秒ほどキープしたあと元に戻る。腰痛がある場合は行わない。反らし過ぎると腰を痛めるので注意. ▽目的. 脊柱起立筋、大殿筋を強化する関連キーワードはありません