「 2022年11月20日 」 の情報 

呼吸を整えながら、筋肉を伸し、全身の関節を動かすことによって、自律神経が刺激されます。 効能 ② 肩こり・ひざ痛・腰痛の改善‼ 肩・腰部・胸部の筋肉

そこから私たちが得られるメリットは、免疫力強化、頭痛・肩こり・腰痛の軽減、美肌効果、心身のリラクゼーション効果、体幹（医学的には体の幹にあたる