KURAGE online | 腰痛 の情報 > 「自重ストレッチ」で血行改善! 腰痛・肩こり予防! - 日経Gooday 投稿日:2022年1月3日 腰痛・肩こり予防! 自分の体重を使って無理なく伸ばし、30秒キープ. 2022/1/3 日経Gooday編集部. 30秒キープ1Gooday5体重12日経Gooday編集部1無理5肩こり予防1腰痛1429自分25 続きを確認する