「 インナーマッスル 」 の情報 

なかなか良くならない慢性腰痛……。今年こそなんとか治したい！ と思うならインナーマッスルを鍛えましょう。その効果的なトレーニング法を解説します。

僕は、「腰痛は腰の筋肉を揉んでも100％治らない」と思っています。 それは、上記でお伝えした通り、 腰のインナーマッスル「多裂筋」を使えてい