スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善エクササイズ」

脚を伸ばした位置で息を吸い、吐きながら四つ這いに戻る。 スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善エクササイズ」. レベル３「手脚」. 1.手は