「 2023年04月11日 」 の情報 

座っている時間が長く姿勢が崩れるとインナーマッスルも硬くなり、腰痛の原因になっています。腰痛の解消や予防には背中のハリや腰まわりのだるさといった

ぽっこり出た下腹を引き締めたいけれど、腹筋をすると腰が痛くなってしまう…」とお悩みの方、多いですね。それならば、腰痛を予防しながら下腹を引き締め

VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡っていく「パーソナルトレーナー百人斬られ（仮）」。今回登場するのは現役フィジーク選手として

腰痛が中々改善しない方は、こちらの筋肉が 固まっているケースが多いので、 一緒に伸ばしていきましょう。 まず、仰向けに寝てください。

腰痛の原因となりやすい腰方形筋にアプローチでき、骨盤の歪み対策にも有効。 硬くて開かない胸をじんわり柔らかく。 1minute. ドアなどに右手をつけ、肘