家でできる＆腰痛に効く、ピラティスエクササイズをzen placeインストラクターが解説

腰痛があり、ピラティスやヨガに通っています。忙しいときはなかなかスタジオに行けないので、自宅でもできる腰痛対策ピラティスが知りたいです。A関連キーワードはありません