ダイエット時の筋トレ、何を始めれば一番痩せる?

マシンやダンベル、そして自重トレーニングなど、種目も数百種類ある中からチョイスできるので、腰痛や肩こりのある方でも姿勢に合わせたメニュー関連キーワードはありません