スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善＆お腹シェイプアップ」トレーニング

今回は、腰痛予防や改善、さらにお腹のシェイプアップに効果的なトレーニングです。とても簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください。