KURAGE online | 腰痛 の情報 > おばあちゃん 「 おばあちゃん 」 の情報 バストアップ効果大!キレイな胸を作る筋トレ4カ条!【理学療法士が教える美トレ】〜バスト編②〜 2020/6/26 おばあちゃん, 乳首, 極意, 美トレ, 美バスト, 胸, 腰, 腰痛おばさん 美バストになる美トレの極意は、「乳首は必ず上向き」。 安易に腰を反らせると、おばあちゃんになった時に腰痛おばさんになっちゃうので、胸を突き出さないで。