フレイルを防ぐ!! ずっと健康に＞続・在宅活動プログラム「HEPOP」 筋肉鍛え骨の負荷軽く （1 ...

腰痛になりやすい「反り腰」（背中が過剰に反った状態）の改善にもつながる。 運動をして腰の痛みが出た時は楽な姿勢を。写真のようにあおむけの姿勢で足を関連キーワードはありません