学ぼう介護のコツ プラス＞腰の負担を軽くする介助（下） 準備体操で予防を - 北海道新聞

腰痛を防ぐには、腰だけでなく体全体の柔軟性を高めることが必要です。いすに座り、短時間でできる方法があります。 まずは、太ももの裏を伸ばす体操です。膝の関連キーワードはありません