KURAGE online | 腰痛 の情報 > 腰周りの引き締め&腰痛予防に。1日5回【腰の悩みを一気に解消する】簡単習慣 - Peachy ... 投稿日:2023年8月25日 ... 習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スワン】です。 腰痛の予防&緩和に効果。1日3セット【腰方形筋をほぐす】簡単ストレッチ関連キーワードはありません 続きを確認する