「 2023年02月18日 」 の情報 

腰痛にお悩みの方、必読！|『あなたの腰痛が治ら · 健康 あなたの腰痛の原因は「肥満」「運動不足」… 書評 · 腰痛. 2019/3/10.

体操やストレッチング以外に、腰痛を予防・改善するためにおすすめの運動は、「歩く」というおなじみの生活動作を用いたウォーキングです。

慢性的な頭痛や肩こり、腰痛を「年齢のせい」「これくらいなら仕方ない」と諦めて、我慢していませんか？ 痛みは適切に対処しないと、どんどんひどくなる

起床時の腰痛に関するアンケート（ボディスプラウト・川崎市）によると、30～60代の半数以上が、朝起きた時に腰の痛みを感じた経験があるという。2月18日は「

朝起きた時、ちょっと腰痛。でもしばらくすると忘れる程度だし、なんだか慣れっこになって対策は特にしていないという人が多い。起床時の腰痛に関する

とくにお尻の筋肉が凝り固まると、腰回りの柔軟性も失われがちで、腰痛の誘引になりがちです。そこで、朝起きたとき、ゆっくりと「中殿筋（ちゅうでんきん＝お尻

ツラい腰痛を解消する“ながらストレッチ” - いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ☆ストレッチ. 2Picks. Diamond Online. 【大好評！