腰<下>「立ち上がりエクササイズ」で骨盤の柔軟性を保つ

この悪循環を断ち切ることが腰痛の予防対策になる。そのためには前回紹介した「ストレッチ」が有効だが、腰回りの「筋トレ」も重要になる。「１回関連キーワードはありません