肩こり、腰痛がある人がまず最初に行う簡単な方法とは？

腰痛こんにちは。パーソナルトレーナーのSAYAです！ 日本人が訴える症状のランキングでも常に上位にある『肩こり』『腰痛』. 皆さんはどちらの