【3分】ヒップリフト【11種類】お尻・股関節トレの定番種目!!

腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控え下さい。 Contents. 1 ヒップリフトの各種バリエーションを