KURAGE online | 腰痛 の情報 > ち体操 「 ち体操 」 の情報 股関節のしなやかさを維持 姿勢の悪化や腰痛の予防につなげて - 朝日新聞デジタル 2021/11/22 ち体操, ひざ, 下半身, 予防, 力, 姿勢, 悪化, 維持, 股関節, 腰痛 股関節のしなやかさを維持 姿勢の悪化や腰痛の予防につなげて. (いっしょに! きくち体操 23)ひざを抱えて股関節に力をつける 下半身を強くし転倒も予防.