ぽっこりお腹と腰痛には腹横筋！ - 鈴木圭 - マイベストプロ

なのでお腹を引っ込めたい方、腰痛がある方なとに有効な筋肉になります。 腹横筋のトレーニング方法. まず膝を立てて仰向けに寝てください。 次に骨盤関連キーワードはありません