骨盤を前側から支える筋肉を緩め腰のハリを解消する｜家で - PRESIDENT Online ACADEMY

腸腰筋や大腿四頭筋に硬さがあったり、固まっていると、腰痛の原因となるので、緩めておくことが肝心です。家で動画を見ながら、真似して体を動かしてみま関連キーワードはありません