むくみ、下半身のだるさをまとめて癒す「寝たまま臀筋ストレッチ」（ヨガジャーナルオンライン）

腰痛の原因となる臀筋の筋力不足や凝りによって筋肉の機能が低下すると骨盤を正しく支えることができなくなり、上半身のバランスも崩れやすくなるため腰に負担が関連キーワードはありません