【脚を伸ばして座るだけ！】体幹を鍛える＆太ももを引き締める座り方「長座」のコツ

前屈をしなくても少しずつストレッチできるので、腰痛の予防にも役立ちます。 ◇体幹を強化して姿勢を改善下腹部を引き上げて、背筋も意識しながらポーズをとる関連キーワードはありません